退休造成心理落差

大部分老年人刚从工作岗位上退下来，会有一定的失落感。如果不能够及时调整心态，就有可能引发一系列心理问题。如空虚、孤单、被冷落、被抛弃、不愉快、伤感、情绪低落、烦躁、焦虑、自卑等心理疾病。

心理疾病会诱发或加重常见的心血管病、脑血管病、胃肠功能紊乱、恶性肿瘤等众多的老年疾病。

所以，退休老人可以多参加文体活动，如垂钓、种花、养鸟等丰富老年人精神文化生活。

抑郁成为“另类杀手”

世界卫生组织统计，抑郁症老人占老年人口的7%~10%,患有躯体疾病的老年人，抑郁症的发生率甚至可达50%。而老年人的自杀通常与抑郁心理有关。

抑郁症状的老人会出现自我贬低、情绪低落、头痛、头昏、健忘、失眠、易怒、不愿与人交往等不良情绪……

所以老年人发现自己有抑郁倾向时，一方面要适当地表达自己对儿女的情感需要，要求儿女常回家看看；另一方面，可以养花种草，或者饲养宠物，找个情感交流的对象，尽可能减少孤独感以及与社会的隔绝感。

“空巢”成为都市老人通病

数据显示，目前我国老年家庭有近1/4是空巢家庭；到2050年，独居和空巢老年人将占一半以上。

空巢老人易产生各种心理失调症状，如心情郁闷、沮丧、孤寂，食欲减低，睡眠失调，平时愁容不展，长吁短叹，甚至流泪哭泣，常常会有自责或责备子女的倾向。

所以，空巢老人首先要减轻对子女的心理依恋；其次，充实新的生活内容，培养各种爱好和兴趣，诸如钓鱼、散步、画画、扭秧歌、书法、棋牌、唱歌、剪纸、养花、养鱼、打太极拳等，建立有规律的生活。

老年丧偶勿太悲伤

据资料统计，丧偶后的老人死亡率是一般老年人死亡率的7倍。

死亡原因主要是心血管疾病、癌症、事故、自杀、肝硬化等。

丧偶后的老人，因悲哀、孤独、心理空虚、精神失衡、生活不规律、不注意营养和卫生，有的甚至烟酒无度，导致身体的抵抗力与免疫功能降低，引起多种疾病。

据调查，妻子死亡后半年内对丈夫影响最大，亡夫后第二年对妻子构成的危险最大。

所以，丧偶老人要学会转移注意力。可以与子女们一起住，多说说话，聊聊天，与孙辈逗乐;如果老人健康情况尚可，不妨陪同老人一道儿外出旅游，摆脱苦闷心情。

当父母老了，头发白了，脾气变坏了，这时我们要做父母的肩膀，为他们撑起一片天了，需要更多耐心与宽容。